舌尖上的二十四节气——小满

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晴日暖风生麦气，绿荫幽草胜花时；今日迎来小满节气，麦粒饱满水稻插，蚕结新茧桑葚熟。夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。

舌尖上的二十四节气——小满

晴日暖风生麦气，绿荫幽草胜花时；今日迎来小满节气，麦粒饱满水稻插，蚕结新茧桑葚熟。夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。小满的到来预示着夏季闷热、潮湿天气即将来临，此时要做好“防热防湿”的准备。谚语“小满大满江河满”反映了华南地区降雨多、雨量大的气候特征。

小满养生山东朱氏药业集团温馨提示您：

1. 早晚防受凉此时温度明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，尤其是雨后气温下降更是明显，要注意适时添加衣服，避免着凉

2. 心境要平和随着温度的升高，人易感到烦躁不安，此时要学会调整自己的心情以防情绪波动而引发高血压等心脑血管病。

3. 水果选着吃寒冷水果解燥热——西瓜、梨、香蕉、奇异果等

温热水果补虚寒——荔枝、桂圆、杏

平和水果放心吃——葡萄、菠萝、芒果、橄榄、白果、李子

4. 饮食要清淡常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，如：绿豆、薏仁、冬瓜、草鱼等

5. 防晒要注意在海边、草地等阳光折射率较强的地方或长时间暴露在阳光底下，可选择SPF30-40的防晒护肤品，而一般情况下选择SPF15-20，最多不要超过30。